건강한 피트니스 팁으로 몸매를 가꾸어 보십시오.
체력을 아득한 목표라고 치부해서는 안 된다.
그것은 미래에 일어날 목표가 아니다.
건강은 당신이 생각하는 것만큼 어렵지 않다.
그냥 나가서 읽어보고 여기서 뭘 읽었는지 기억해.
사람이 일상에서 더 많은 것을 얻는 가장 좋은 방법은 다양한 운동을 하는 것이다.
보통 운동 목적으로 러닝머신을 사용하는 사람은 동네를 뛰어다닐 수 있다.
보도 위를 달리는 것은 아무리 진보된 러닝머신이라도 달리는 것과 다르기 때문에, 당신은 다른 결과를 얻을 것이다.
운동에 다양성을 더하면 체중 감량을 꾸준히 하는 어떤 운동에도 너무 익숙해지는 것을 피할 수 있다.
가장 좋은 운동 일과는 당신의 문제 영역을 목표로 하고 당신에게 많은 융통성을 준다.
대부분의 동네에는 많은 운동 수업이 있다; 여러분이 사는 곳 근처에 있는 것을 선택하라.
크런치만 해도 6팩 복근은 구할 수 없어 복부 운동으로 뱃살을 빼지는 않겠지만, 근육을 더 강하게 만들 수 있다.
세척판 복근을 구하려면 저항력과 심장 운동을 하면서 더 잘 먹기 시작해야 한다.
운동할 때는 편안한 옷을 입어라.
여러분은 특히 공공장소에서 운동할 때 유행하는 피트니스 의상을 입어야 한다는 압박감을 느낄 수 있다.
다른 사람이 당신에게 편한 옷을 입으라고 강요하지 않도록 하라.
거동이 불편한 옷을 입고 다니면 당황하지 않도록 입어야 한다.
적절한 의복은 보조적인 문제가 아니라 운동에 집중하도록 돕는 데 필수적이다.
팔뚝의 근육을 강화하는 방법으로서 라켓 운동을 하는 사람들의 훌륭한 팁을 시도해보라.
탁자나 다른 평평한 표면에 신문지를 깔아라.
종이 전체를 손으로 적어도 30초 동안 구겨라.
일단 글짓기 손으로 2회 회원을 한 후 다른 손으로 바꿔서 한 번 더 회원을 뽑기 위해 다시 당신의 지배적인 손으로 다시 전환하여 2회 회원을 더 뽑기 위해.
같은 양의 운동을 10퍼센트 덜 하면 더 빨리 강해질 수 있다.
이것은 또한 여러분의 지구력에 도움을 줄 수 있기 때문에, 여러분은 더 오랜 시간 동안 운동을 할 수 있다.
예를 들어, 만약 여러분의 일상이 현재 45분이라면, 그것을 단지 40분으로 줄이도록 시도해보라.
좋은 피트니스 팁은 발에 맞는 신발을 찾는 것이다.
여러분의 발이 하루 종일 약간 더 커지기 때문에 저녁은 운동화를 사기 위한 가장 좋은 시간이다.
엄지발가락과 신발 사이의 공간이 반 인치 정도일 때 신발이 당신에게 잘 맞는다는 것을 알고 있다.
발가락을 움직일 수 있어야 한다.
배구를 잘하려면 실력을 갈고 닦아야 한다.
푸스볼이 이 일을 하는 좋은 방법이라는 것은 놀랄지도 모른다.
Foosball은 손과 눈의 협동을 훌륭하게 연마할 것을 요구한다.
푸스볼로 그 기술을 익힌 다음 배구 코트로 옮겨라.
자전거를 탈 때는 속도를 최대한 안정적으로 유지하십시오.
페달을 너무 빨리 밟으면 매우 쉽게 피로해진다.
지치지 않도록 일정한 속도로 페달을 밟아 지구력을 키워라.
또한 활발하고 꾸준한 걸음걸이는 근육의 긴장을 더 잘 느낄 수 있게 해주며, 잠재적인 부상이 발생하기 전에 이를 인지할 수 있도록 도와준다.
러닝 루틴을 3분의 1로 나누십시오.
천천히 시작해서 표준적인 것을 할 수 있도록 노력해라.
가능한 한 빨리 마지막 3분의 1을 달려라.
인내심을 기르고 매번 더 오래 달릴 수 있다.
너의 앞과 뒷모습이 균형을 이루어야 한다.
허리 아래나 아브 근육만 일하면 요통 치료법이다.
너는 그들은 여러분의 운동 표를 망칠 것 어떠한 뒤 문제를 방지하기 위해 둘 다 운동을 해야 한다.
이 기사는 당신이 어떻게 더 건강하고 행복한 사람이 될 수 있는지에 대한 몇 가지 좋은 아이디어를 줄 것이다.
여러분은 이미 운동을 하고 있을지도 모르지만, 이러한 조언들을 활용하면 더 나은 결과를 얻거나, 여러분의 운동을 다시 신선하게 느끼게 하는 데 도움이 될 수 있다.
물론 최종 결과도 중요하지만, 그 결과를 달성하기 위해 정해진 방법은 아무도 없으니, 계속해서 새로운 것을 소개하라.
